Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ledwo zaczynam a już ostatnie ćwiczenie robię (każdemu tego życze:-PP). Kolejny cel to 10x w nachwycie ,nie wydaje mi się to nic specjalnie wyszukanego,wiem że teraz mogę to zrobić bez problemu ,ale wolę jeszcze się poprawić w poprawnej technice i wtedy będe podbijał rekordy. A cu po za treningiem .... no cóż jutro ost dzień nauki ,piatek wigilia [...]
no dobrze zwiekrze troche ww z warzyw tylko co dalej tu teraz bede po prostu jadla by zyc a ja bym jeszcze chciala kilka kilo schudnac,jest mi naprawde juz ciezko z 56 kilo zejsc nizej,niewiem jakie mam wprowadzic posilki zeby cokolwiek sie ruszylo,jesli chodzi o jajka to tylko tyle ze na jakis czas chcialam troche zmiany zrobic w odzywianiu bo do [...]
[...] jak z jakieś knajpy na biegu wychodził, ogólnie miasto ładne ciekawe jak tam życie nie długo trzeba będzie spróbować i się w końcu porządnie ogarnąć i w końcu coś ze sobą zrobić!!! A co kapusiów to niewiem ja miałem z tym problemy bo często głupie angole z zazdrości, czy to niechęci, czy huy wie jakiego powodu kapowały to i tak nic im nigdy z [...]
[...] o dysbalansie mięśniowym Powiem tak że ja robię wiosłowanie stojąc i wtedy pochylam się jak najbardziej do przodu i szczerze mówiąc nie wyobrażam sobie jak ktokolwiek mógłby zrobić w tej wersji obciążeniem ponad 200kg...? Nie wspomnę że jestem po operacji założenia endoprotezy stawu biodrowego , co powinno mnie całkowicie wyeliminować z robienia [...]
[...] w zasadzie nie czułem NIC :-? Dzisiaj 2 razy zawijałem i robiłem ćwiczenia z taśmą , bez obciążeń .... Świadomie nie trenowałem wczoraj oraz dzisiaj , ponieważ postanowiłem zrobić w niedzielę klatkę po dwu dniowej przerwie ...zobaczę jak zachowa się organizm po tych ,,zabiegach,, oraz dodatkowo wczoraj wieczorem zaaplikowałem injekcję z [...]
W pewnych zawodach nie da się utrzymać odległości. U nas od razu było pytanie z warsztatu jak mają wymieniać zestawy kołowe w lokomotywach jak one ważą swoje i nie da się tego zrobić zachowując odstęp %-) To samo z maseczkami. Jak zapyeprzać fizycznie z maseczką. Rękawiczki gumowe... Po co jak muszą mieć rękawice robocze.
[...] tych tabletek , ale przymusowo mam je podawać w jednorazowych rękawiczkach bezpośrednio do pyszczka . Następnie po podaniu z zachowaniem ostrożności , zdjąć rękawiczki i najlepiej wyrzucić do pojemnika na zewnątrz budynku mieszkalnego. Nie wiem czy uda mi się zrobić jutro zaległy trening , bo wszystko zależy jak będzie czuła się moja suczka...
[...] jedzie na talencie ,wrodzonej sile i wykonanej wcześniejszych latach pracy :-D Przecież już od dawna nie ma czasu na wykonanie pracy treningowej takiej którą pragnie zrobić i takiej która da najlepsze efekty treningowe . Jeżeli Krzysztof wrzuca tutaj wszystko to widać że cykl przygotowawczy zaburzony jest wieloma czynnikami i raczej nikt [...]
PIĄTEK Zgodnie z planem , dzisiaj przed ostatni trening klatki . Wpadł mi dzisiaj pomysł żeby trening zrobić w Krakowie w moim dawnym klubie AZORY . Waga rano 110,8kg ;-D ...od wczoraj zwiększyłem spożycie kcal , głównie tłuszczy ,węgli i liczę że chociaż trochę uzyskam z tego wagi i energii. Oczywiście nadal tylko jedno ćwiczenie ... KLATKA [...]
[...] szczerze że czasami zdarza się że startuję na dużo gorszym sprzęcie niż mam we własnej domowej siłowni ;-D Trochę to słabo świadczy o organizatorach , zwłaszcza kiedy mówimy o randze Mistrzostw Świata czy Europy . Dlatego warto czasami pojechać gdzieś na jakąś siłownię i zrobić sobie wyciskanie na innym sprzęcie niż trenujemy na co dzień .
[...] start. SĄ tacy co startują ,,na sztukę ,, zwłaszcza jak zobaczą że w danej kategorii jest mało zawodników .... Dla mnie takie podejście do startów to PORAŻKA }:-( Jak mam zrobić gó......niany wynik to wolę nie jechać na zawody . Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2023-12-05 16:13:24 Właśnie zastanawiam się żeby wystartować dzień po dniu [...]
[...] dzisiejszym treningu głowę mam spokojną . Przedwczoraj i wczoraj gorączka 38-39 i po zrobieniu testy wyszła grypa typu A . Na szczęście dzisiaj już tylko 37 co pozwoliło mi zrobić jakiś trening na fajnym dobrym poziomie . Waga rano 114,5kg ...nieco poleciała , ale bez uszczerbku na sile a to najważniejsze na tym etapie przygotowań. KLATKA bench [...]
Wczoraj sprawdzałem swoje maxy i zawiodłem się na MC. Wyniki to: WL 80kg MC 112,5kg przysiad 80 kg Mam tez nowy plan treningowy autorstwa Traktora z którym ruszę od środy: 3 x tyg. A/B przemiennie (poniedziałek , środa, piątek) A - przysiad 5x5 - wyciskanie na lawce 5x5 - wioslowanie 5x5 - pompki-lokcie blisko tulowia 3x max ilosc powt. + [...]
Ja niestety do SW sie nie nadaje. Trenowalem boks i zapasy. Stoczylem wiele bójek, głównie w klubach nocnych i dyskotekach. Malo kiedy walczylem na ulicach czy innych miejscach. Kiedys prowadzilem totalnie leniwe zycie, nocne kluby, imprezki, rozne towarzystwo itp.... Niestety, zawsze podczas walk mam wyjątkowego pecha. Wtedy kiedy bylem taki, był [...]
******* PODUSMOWANIE CZESC I******* Na wstępie jeszcze raz chcę podziekować firmie hi-tec za udostepnienie i miozliwosc przetestowania Beta Bolic Smak BB oceniam na 7 w skali od 0 do 10. Pierwsze wrażenie do słona woda, coś po posmaku tynku, piasku, ale potem juz wchodziło, jak woda, więc spoko Rozpuszczalnosc Wręcz idealna, trzeba tylko mieszac [...]
[...] przysiad z różnej perspektywy. Tak wiem że mam problem z kontrolą ruchu i spięciem ciała, w ogóle niedawno mi się udało ustabilizować żebym się nie chwiała - staram się mocniej spinać brzuch i nogi, ale chyba słabo mi to wychodzi :-( Co do butów to w domu mogę zrobić fotę zbliżenie, ale ogólnie wydaje mi się że jest w miarę płaska podeszwa.
Witam wszystkich na tym forum :)Jestem zielony jezeli chodzi o spoty walki mozna powiedziec ze zaczołem raczkowac :) Niedawno zaczołem trenowac pod okiem Michała na którym wszycy tak jadą i po przeczytaniu od samego poczatku wszystkich wypowiedzi moge stwierdzic jedno że tak powiem próbujecie z ''bochenka chleba zrobic rogala'' Bruce stworzył JKD [...]
[...] teraz zabardzo nie wiem co robić dalej, czy jakoś oszczędzić to kolano czy to może przejściowe i dalej będzie już lepiej, jakieś propozycję hm ? ---------------------------------------------------------------- http://images62.fotosik.pl/391/8aaa995a253dd500med.jpg robiłem porządki i znalazłem w szafce.. i teraz mam problem co z tym zrobić %-)
[...] A co do samych ciuchów jeśli wam sie spodobają to git, nic mi do tego.... nawet szczupłym chłopakom, kupujcie jak wam sie podoba... Tylko ja zrozumiałem że body chce zrobić łaszki dla kafarów a nie dla przeciętnych zawodników i w tym wypadku cała ta otoczka ciuchów w rozmiarach xxxl traci swoją magie Ja nie musze kupować takich ciuchów [...]
W stronę Szczęścia... DZIENNIK
